- 食物繊維ってなに?
- 食物繊維は便の量を増やして便秘を防ぐほか、生活習慣病の予防にも役立つ事がわかってきました。食物繊維は水に溶ける「水溶性」と水に溶けない「不溶性」があり、それぞれに 違った特徴があります。
- 「水溶性」の食材
- 熟した果物 イモ類 キャベツ 大根 昆布 ワカメなどの海藻類 穀物
干し芋 干し柿 など - 「水溶性」の食材はこちら▶
- 「不溶性」の食材
- ごぼう 小麦ふすま 完熟野菜 小魚 蒸し大豆 きのこ ココア など
- 「不溶性」の食材はこちら▶
- ちょうかつ
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腸活 毎日コツコツ腸内整理
- 腸内フローラって?
- 私たちの腸の中には数百~千種類、数百兆個以上の細菌がすんでいます。腸内細菌はそれぞれに小さな集合体をつくっており、それがお花畑に見えることから「腸内フローラ」と呼んでいます。腸内フローラには、ヒトの体に良い影響を及ぼす善玉菌、有害物質を作り出す悪玉菌などがおり、お互いにバランスを取りながら生きています。
- 善玉菌を増やして
- 食生活をサポート!
- 人間の腸内に存在する代表的な善玉菌として乳酸菌があります。乳酸菌は腸の働きを整え、有害物質を生成する菌の増殖を抑える効果があると考えられています。
- 今日から始めよう! 腸内整理
- 腸内整理は毎日少しずつでも続けることが大切です。今日の献立に一品加えることから始めませんか?「腸活」商品は売場のマークが目印です。
監修:(株)阪急クオリティーサポート
- 腸内環境を
整える食材 - 掲載商品は京阪百貨店各店食品フロア
グロサリー売場にて販売しております。 - ※いずれも数量に限りがございます。
売り切れの節はご容赦ください。
- 「水溶性」の食材
- ネバネバしている水溶性食物繊維は糖質の吸収をおさえ、コレステロールを
体外へ排出するサポートにより血中コレステロールの低下に役立ちます。
- 干し柿
- 〈国産〉干し柿
- 「不溶性」の食材
- 不溶性食物繊維は乳酸菌やビフィズス菌など善玉菌のエサとなり菌を増やし
おなかの調子を整えます。また、腸管を刺激し腸の働きを促進し排便を促します。
- ココア
- 〈バンホーテン〉ココア
- 蒸し大豆
- 〈マルヤナギ〉蒸し大豆
- 売場
- BF
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